7种食物伤害血管健康!血管硬化危害肾脏健康!

7种食物伤害血管健康!血管硬化危害肾脏健康!

7种食物伤害血管健康!血管硬化危害肾脏健康!

今天小编和大家聊聊,40岁之后,吃哪些食品对血管伤害最大,而哪些食品又能让血管一直年轻。

人过了40岁,就要对自己入口的东西严格控制,一旦吃错,就会对人身体的各个器官造成难以挽回的伤害

年轻的时候,熬夜,聚餐,饮酒,这些行为对于我们来说都是家常便饭,我们的身体也并没有感到哪里不适,年轻就是要疯狂的挥霍青春。

但是随着年龄的增长,我们的身体器官会开始衰老,人在40岁之后,就会明显感受到身体的衰老,熬夜、饮酒就会立刻觉得有力不从心的感觉。

很多食品,也不能随意吃了,否则疾病就会找上门来,尤其是心血管疾病

 

什么是血管硬化?

年轻的时候,我们身体的血管是很有弹性的,而随着年龄的增长,我们的血管也会变得慢慢的老化。

而我们的饮食和生活作息如何不合理,还会导致血液中甘油三酯等杂物在血管中堆积,导致血管内壁变厚,变,弹性减小。

也就是我们常说的血管硬化,严重的会导致血管闭塞,危害我们的健康。

血管硬化是我们身体的一种危险的信号,极易诱发心绞痛、脑出血、冠心病、脑梗死等危害生命的严重疾病,因此保证血液的健康,血管的弹性,是延长寿命,保持健康的关键。

 

血管硬化自测

我们的血管健康吗?这个问题对于40岁之后的人们,都是很难回答的问题,需要我们在医院进行专业的健康检测才能了解。但其实血管硬化,我们在日常生活中,身体也会出现一些征兆。如果大家出现以下情况中的4种以上,说明你的血管健康是非常值得关注的了,最好是到正规的医院做以下健康检测。

1、记忆力衰退,对数字、日期、人地

2、名忘得快,刚想做的事转身就忘了。

3、性格改变,易激动,喜怒哀乐变化无常。

4、体重超重。

5、注意力不集中,思维反应变迟钝。

6、动作变得迟钝。

7、头晕、头痛,时轻时重,反复发作。

8、拿筷子或笔时,手部会轻微颤抖。

9、睡眠很浅,醒后难入眠,多梦,并常失眠。

10、容易倦怠,提不起劲。

 

7食品,导致血管硬化

1、大量饮酒

偶尔适量的饮酒,对我们的健康是有一定的益处的,但是长期的大量的饮酒,对我们的血管危害是极大的。

因为酒中含有会使血清中甘油三酯含量增高的乙醇,大量的饮酒会导致血管中血栓的形成,甚至是导致严重的血管硬化

2、动物内脏

动物内脏有些是非常美味的,并且动物内脏含有一定的维生素和矿物质,对健康也有一定的益处。

但是人们过了40岁之后,就要少吃动物内脏了,这是因为动物内脏的除了营养物质,还含有大量的额饱和脂肪和胆固醇,这对于我们的血管健康有危害。

4、动物血

40岁之后,建议也不要经常吃动物血,包括猪血、鸡血、鸭血等等,因为动物血中含有大量的胆固醇,对血管健康极为不利,不建议常吃和过量食用。

5、甜食

很多中老年朋友都喜欢吃甜食,但是糖分摄入过高,那么过量的糖分会在身体中转化为影响血管健康的脂肪,同时糖分摄入过多,还会导致身体中矿物质流失,影响身体的整体健康状态。

6、油炸食品

油炸食品不仅易产生对人体健康不利的致癌物质,并且油炸食品热量很高,会导致血脂增高,易导致血管硬化

7、速食面

速食面营养价值低,并且盐分高、热量高,并且含有一定的反式脂肪酸,对血管有很大的负面影响。

[这7种伤害血管健康的食物尽量别再吃哦!]

血管老化,失去弹性,加速全身老化 !

比起实际年龄和看起来的外表年龄,最重要的其实是血管年龄!

血管的弹性是判断血管年龄的关键,随着年纪增长血管失去弹性而变硬,就称为动脉硬化,而动脉硬化会加速全身的老化,也成为了引发各种疾病的原因。

 

动脉硬化危害肾脏健康!

全身细小动脉硬化使许多脏器血液相应减少,脏器缺血, 并发生一系列结构和功能损害, 其中对心、、脑的影响最为显著。

肾脏细小动脉硬化、狭窄可使一些肾小球发生玻璃样变、纤维化,即肾硬化。病程后期,肾小球可大部消失,而代之以纤维结缔组织,肾脏体积缩小最终可发生尿毒症

[肾动脉粥样硬化,常引起夜尿多、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全,甚至尿毒症!]

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研究:肾功能愈差动脉硬化愈严重

慢性肾脏病最常发生在老年人、糖尿病高血压的患者,这些病患就常常会合并心血管疾病的并发症。因此,慢性肾脏病患也是心血管疾病的高危险群。

而具有三高的人,往往也是代谢症候群的候选人。代谢症候群已是全世界的流行病,在临床上,它会呈现出糖尿病心血管疾病危险因子聚集的现象。

代谢症候群病患比较正常健康人,有2倍风险易罹患心血管疾病;更有5倍风险易罹患第二型糖尿病,甚至近期研究也发现与慢性肾脏病关系密切,可见对健康危害不容小觑。

此外,代谢症候群也与慢性肾脏病关系密切,依据过往研究显示,肾功能愈差,则死亡率、心血管危险事件,都会随之愈高。因此,如何预防慢性肾脏衰竭患者死亡,或罹患心血管疾病,则是预防医学重要的课题。

[切记!预防胜于治疗哦!]

 

透过饮食让血管一直年轻!

步调快速的现代社会因为压力以及饮食生活等诸多原因,让比起实际年龄,血管年龄更高的人口大幅增加。而日常生活里,可透过饮食来让血管重返年轻。

透过营养的食物血管年龄变得年轻,从里到外进行保养,不仅身体内部,外表也会自然变得年轻!

5大食物让血管逆龄

1.胡桃
胡桃中的α-亚麻酸进入体内,会转化成DHA和EPA,帮助降低血液中的中性脂肪胆固醇,防止血管老化。此外胡桃的脂质中含有大量不饱和脂肪酸,有助于去除血中的老废弃物,维持血管健康。

2.巧克力
根据英国亚伯丁大学研究团队的大规模研究发现,在平均12年的追踪期间调查了3000人包含心脏与血管的健康状况,发现平均一天吃7~100公克巧克力的人,比起不吃巧克力的人,心脏和血管疾病风险降低了11%。

3.花椰菜
花椰菜中含有的叶酸,能分解造成动脉硬化的物质高半胱氨酸。猪肉、鸡肉以及牛肝都含有丰富的叶酸,不过花椰菜加在日常料理中更为方便,又含有萝卜硫素这种物质,能守护血管健康,预防心脏病与脑中风。

4.橄榄油
橄榄油的主要成分(约70〜80%)是油酸,油酸能净化血管,预防动脉硬化,降低血液中的胆固醇含量,预防生活习惯病。

5.豆腐
豆腐的原料大豆中,含有胜肽这种成分,能促使血液中的胆固醇正常化,预防血管老化。此外豆腐中的卵磷脂是构成细胞膜、大脑与神经组织的磷脂,将血液中的胆固醇搬运至肝脏,减少沉积在血管中的胆固醇,预防动脉硬化脑血管疾病以及血管性失智症。

 

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