解决血液问题,才是掌握健康的王道!

解决血液问题,掌握身体的健康

当我们谈论健康的时候,我们经常关心身体系统内的各种重要器官,如心脏,肺,胃,等,然而,很少有人把血液当作我们健康的一个方面,需要注意,事实上,血液是帮助其他器官良好运作的有用助手,一个良好的消化或强大的心脏归因于稳定和健康血液循环,而且它也有助于排出废物并平衡体内的酸碱性PH值 。由于这方面的身体健康没有得到足够的重视,所以发生了很多问题,如血液循环不畅,血凝块等等,循环不良的常见症状是刺痛,肌肉痉挛,疼痛,麻木等等。

血液,是连通人体各个器官的重要组成,过于黏稠血液,会让身体的重要器官等不到及时的补充,开始出现缺血、缺氧的症状,从而导致疾病。那么到底该如何调节血液黏稠呢?

 

血液基本介绍

人体血液约占体重十三分之一,一个体重65公斤的人身上约有5公升的血液,而当失血超过1∕3以上就有死亡的可能,最常见的一般捐血250毫升,仅占全部血液的1/20,所以对于身体几乎没有影响。正常情形下,红血球的寿命约为120天;红血球由骨髓制造完成,进入血液循环,负责运输氧气到体内各器官,到老化失去正常气体交换的能力后,由网状内皮系统的吞噬细胞负责清除,平均全身的血液40秒钟即可经过心脏一次,心脏每次收缩约输出70毫升血液。

人体内血管的长度平均约有十万公里,可绕行地球两圈半。但身体血液并非平均分配至所有血管,例如饭后大多数的血液会分布到消化器官内,而运动时血液则会涌向四肢,故饭后不宜立即进行激烈运动。

人体的血液分为血浆和血球两部分,血浆约占全部血量的55%,血球约占45%。血浆略呈淡黄色,其成分中约90%是水,7~8%是血浆蛋白,其余为养分、废物或气体等。血浆中的蛋白质种类繁多,如抗体、激素、酵素等,具有各种重要功能。血球可分为红血球、白血球和血小板等,分别具有协助气体运输、防御疾病和血液凝固等功能。

 

血液的重要功能有:

1.  运送各种物质:
如氧气、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废物的移除。

2.  保护作用:
血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可消灭入侵的细菌、病毒,有外伤时,血小板的凝                   固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。

3.  调节平衡作用:
血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。

[解决血液问题,改善血液循环]

好好的血液为什么会变粘稠?血液变粘稠了有什么危害?

血液为什么会变粘稠

血液不断地在体内循环流动,流动的速度并非一成不变,比如安静状态下比起运动时就要慢得多,只要在正常范围内就不会影响健康。但在有的时候,流动的速度减慢到正常范围以下,甚至抽出的血液很快凝在针管中推不出来,或者静脉输液时因反流血液凝结而堵管,这就表明血液明显变稠了。

血液粘稠有什么危害?

粘稠了的血液流动速度更慢,一来使机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少,二来更危险的就是红血球因之而聚集,形成凝血块阻塞血管,诱发心肌梗塞或脑梗塞而危及生命。

血稠可能是医学上血液流变学的概念,大该相当于高凝状态,与病人的年龄、血液成分的变化有关,表现为凝血系统的活化状态。高凝状态是血栓形成的一个重要的危险因素,如易栓症病人导致深静脉血栓形成和(或)肺栓塞。血栓的形成除与血液高凝状态有关以外,还取决于是否存在血管(组织)的损伤,取决于是否存在是血流淤积或者血流变慢的因素,如动脉粥样硬化斑块破裂导致心肌梗死,房颤导致左心房血栓形成和脑栓塞,因此血栓形成与是否存在血栓形成的危险因素密切相关。如脑栓塞的主要危险因素是瓣膜病、房颤和换瓣术后,心肌梗死的主要危险因素是高血压、高血脂、和吸烟。

对于血栓栓塞性疾病的防治,应该首先控制或者去除易引起血栓栓塞的危险因素,如高血压、高脂血症和糖尿病等,在此基础之上长期使用阿司匹林等药物抗栓。

 

那么,好端端的血液为什么会变粘稠呢?主要与以下几个因素有关:

1. 水是血液粘稠的即刻因素。因为水占了人体重的一半以上,特别是流动着的血液,90%以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起身体水分流失,都可使血容量减少,致使血液中的有形成分(红血球等)相对增多,血液粘稠度自然增加。

2.有形成分是血液粘稠度的物质基础。能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等。红血球数量越多、脆性越弱,血液粘稠度就越高;血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多,血液粘稠;血液纤维蛋白原的含量,对血液粘稠度的影响不容忽视,当纤维蛋白原升高时,血液粘稠度会明显升高。血中的球蛋白纤维蛋白原蛋白质成分增多,与红血球一起粘合而形成网络,致使血液流动的阻力增大。

3.红血球与血小板的结构改变,互相凝结成块,阻塞了血管。

4.红血球等血中细胞的变形能力减弱,不能顺利通过小血管,从而增加了血液粘稠度。

5.使血液变粘稠的非血液因素。在同样条件下,有些环境因素也累及血液的粘稠度,如夏季血粘度增高,冬季低;清晨与上午高,傍晚与下午低;阴雨、闷热、低气压时高,风和日丽时低;厚味饮食后高,清淡饮食后低;腹泻、出汗后高,足量饮水后低。上述因素中,有些与水平衡有关,有的与血液有形成分增加有关,有的则与人体生物钟有关。了解这些规律,有利于防止血液粘稠,预防相关疾患发升。

 

血液浓稠的症状

1. 晨起头晕,不清醒,思维迟钝。一般要待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒。

2. 午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。相反,晚餐后精神状态特别好。

3. 蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少,肺、脑等器官缺血,导致呼吸困难,故有气喘。

4. 阵发性视力模糊。血液变粘稠了,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧,看东西一阵阵模糊。

 

血粘稠需要治疗吗?

根据病理学家们对血液粘稠度的形成以及变化规律的研究,发现血粘稠程度受到多种因素的影响,诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此,一个人的血粘稠程度不是一成不变的,而是始终处于时高时低的动态变化之中。对于健康者来说,你大可放心,因为人体自身有较强的调节能力,来维持血液内环境的平衡和相对稳定,使你并不产生病态表现,故一般无需特殊治疗。

但要注意,中老年人群出现了较明显的血粘稠症状,特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病患者,必须及时给予药物干预,当然使用药物须在专科医生的指导下使用,万不可自行其事,以免出错。

切记,少数年轻人也会得血稠,目前二十多岁年轻人工作压力大,事务繁忙,缺乏锻炼,酒场如云,时间长了也会得血稠,初步表现在,血液流动慢,冷天特别容易冻僵,尤其是早上起来,一出门就冻得手脚冰凉,通常比常人不抗寒,在家里的时候很容易感觉到寒冷的侵袭,一丝凉风都能感觉到,尤其是对腿部膝盖部,因为血稠的缘故,对这些细微的冰凉感应很敏捷,很多人误以为是风湿等,但其实不然,提早改变生活习惯,一定会改变身体机能的,建议早重视,吃些三七片等活血药物,或者询问专业医院的大夫。

[解决血液问题,改善血液循环]

防止血液浓稠建议

多饮水

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。

其次是选择稀释效果好的水:盐水可促进细胞脱水,不足取;冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水太“纯”,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20–25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。

 

多吃具有稀释血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。黑木耳药性甘平,富含碳水化合物、无机盐、硫、镁以及维生素B,有滋阴生津,活血抗癌的功效,能稀释血小板凝聚,降低血液粘稠度。

 

多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

 

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。

 

坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢

 

戒除烟酒

消除忧虑,情绪乐观,保持心理健康

另外,就是在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物,以增加血液流速,防止血栓形成。

 

解决血液问题,才是王道!

人的健康离不开血液循环系统的正常运转,当血液循环变慢的时候,很可能会出现脑部供血不足,血液回流不畅从而引发很多的不适,最明显的就是会经常出现眩晕,长时间下去会引发很多的身体疾病

那么,解决掉血液的问题,大多数疾病都可以一一改善,尤其是高血压、糖尿病、尿酸等,间接减轻肾脏负担,从而远离洗肾风险及悲剧!

 

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